CoPe – psyykkiset taidot menestykseen ja hyvinvointiin

Toimintamme ytimessä on ajatus siitä, että psyykkisiä eli mielen taitoja – kuten tunnetaitoja, vuorovaikutustaitoja sekä vireystilan säätelyä – kehittämällä, voimme auttaa niin työntekijöitä kuin tiimejäkin hallitsemaan stressiä, palautumista, epävarmuutta ja kuormitusta kokonaisvaltaisesti ja ongelmia ennaltaehkäisten. Näitä taitoja voidaan harjoitella tavoitteellisesti ja luontevasti sekä työpaikalla että omassa arjessa.

Kenelle valmennus sopii?

Työelämän paineet, jatkuva muutos sekä epävarmuus vaativat tekijältään paljon. Siksi valmennuksemme on suunniteltu erityisesti johtajille, myynnin tekijöille ja asiantuntijoille sekä sinulle, joka:

• • Kohtaat työssäsi kuormitus- ja painetilanteita.
  • Kaipaat konkreettisia keinoja epävarmuuden hallintaan ja muutoksissa menestymiseen.
  • Haluat pitää huolta tärkeimmästä resurssistasi: omasta ja organisaatiosi toimintakyvystä.

Mitä valmennus sisältää ja mitä siitä saa?

Valmennus koostuu kahdeksasta osiosta. Osiot muodostavat neljä kahden kurssin sarjaa. Osiot ja kurssiparit ovat seuraavat:

– Tunnetaidot
– Vuorovaikutustaidot

– Luota itseesi
– Palaudu takaiskuista

– Motivoidu työhösi
– Taitava tavoitteenasettelu

– Stressi tutuksi
– Paineesta voimavara

Jokainen osio on kuitenkin myös oma erillinen kokonaisuutensa. Voit siis suorittaa osiot yksittäin sinulle sopivassa järjestyksessä tai edetä kurssipareittain, aloittaen siitä kurssiparista, joka sinua eniten puhuttelee.

Valmennuksemme tavoitteena on aito ja pysyvä muutos. Valmennuksessa keskitymme tieteellisten teorioiden ja tutkimustulosten pohjalta kehitettyihin menetelmiin ja käytännönläheisiin harjoitteisiin, jotka vahvistavat mm. seuraavia osa-alueita:

1. 1. Psyykkinen suorituskyky: Opit ohjaamaan mieltäsi niin työn arjessa kuin tiukoissa tilanteissa.
   2. Palautuminen: Varmistat, että energitasosi riittää työn lisäksi myös vapaa-ajalle.
   3. Yhteistyö- ja vuorovaikutustaidot: Rakennat luottamusta ja toimivuutta työyhteisöön.

Miten valmennus etenee?

Jokainen osio sisältää johdantoineen sekä lopetuksineen 6 sisältöjaksoa ja etenee viikkorytmissä. Uusi jakso aukeaa sinulle tutustuttavaksi aina viikon välein. Jaksot pitävät sisällään lyhyitä tietoiskuja, joissa jaamme ajankohtaista ja olennaista tutkimustietoa kehittymisen taustatueksi. Pääosassa ovat kuitenkin monipuoliset harjoitteet, joissa voit mm. erilaisten kysymysten, kyselyjen, itsearviointien ja vinkkien avulla kehittää kyseisen jakson teemaa ja taitoa.

Jokaisen jakson lopussa esittelemme viikkotehtävän, jonka avulla käsitelty teema pysyy mielessäsi viikon aikana. Lisäksi saat viesteinä viikkojen varrella pieniä, nopeasti ja heti arkeen liitettäviä tehtäviä, joiden avulla voit kokeilla, kokea ja harjoittaa kyseisen osion teemaa.

HUOM! Psyykkisten taitojen kehittyminen edellyttää pohdintoja, itsetutkiskelua sekä pieniä konkreettisia muutoksia toiminnan tasolla. Muutos vie aikaa, joten jotta uudet ajatus- ja toimintamallit todella jalkautuisivat osaksi arkeasi ja elämääsi, ei kurssin osioita voi suorittaa nopeammin. Kannustammekin sinua pysymään kärsivällisenä ja uteliaana sekä rohkaisemme pysähtymään teemojen ja harjoitteiden äärelle – myös tarvittavia muistiinpanoja ja kirjauksia tehden. Palkintona on varmasti entistäkin parempi ja syvempi ymmärrys itseäsi ja omaa mieltäsi kohtaan, jolloin mahdollistuu niin itsestä huolehtiminen kuin oman ja muiden työsuoriutumisen tehokas johtaminen.

Tarjoamme myös yksilöllistä tukea suorituskyvyn ja hyvinvoinnin vahvistamiseen

Valmennuskurssien lisäksi tarjolla on yksilöllisiä tapaamisia Copen psyykkisten valmentajien ja psykologien kanssa. Copen asiantuntijat ovat asialleen omistautuneita, lämminhenkisiä sekä jokaista ihmistä tasa-arvoisesti kunnioittavia. Pidämme erityisen tärkeänä, että työskentelemme vastuullisesti ja tutkittuun tietoon nojaten. Noudatamme kaikessa toiminnassamme alamme ammattieettistä säännöstöä. Kaikilla asiantuntijoilla on taustallaan vähintään maisteritasoinen peruskoulutus sekä kokemusta monenlaisista asiakasryhmistä ja työtehtävistä.